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El secreto de la longevidad y la vejez del cuerpo humano las personas - los más antiguos habitantes

Que ha aprendido el secreto de la longevidad? El cuerpo del hombre y las personas de edad siguen siendo secretas, y ver donde viven los más longevos y los habitantes más antiguos de la tierra



Quiere 100 años de experiencia, y por lo tanto estar en una buena forma de vida? Dan Buettner, un reconocido investigador y periodista de National Geographic, ha sido durante mucho tiempo preocupado por el fenómeno del envejecimiento. Para descubrir una "fórmula" la longevidad, con sus colegas de siete años de recorrer el mundo, visitando Cerdeña, Okinawa, Loma Linda y Nicoya, la longevidad del mundo famoso oasis, así que. la zona azul. Hierbas medicinales Él habló con docenas de personas centenarias, estudió sus costumbres y forma de vida, y ha colaborado con los expertos médicos locales y su conocimiento se pone junto con el libro "zona azul", que es publicado por una editorial VBZ publicado recientemente en Croacia. La isla de Okinawa, la versión japonesa de Hawai, pero es casi un milenio, conocidos por su longevidad de sus habitantes. En 10.000 personas en Okinawa, hay cerca de cinco centenarios. Entre ellos está el Nakazato Kamada, 102 años de vieja, cuya casa está rodeada por un jardín lleno de hierbas medicinales. Pescado tres veces a la semana - Coma verduras, pensar en positivo, ser amable con la gente y sonriendo a - dijo Kamada cuyos cuatro hijos mayores de 70 años. Su marido murió en la 96 ª año, después de 75 años de matrimonio. Al igual que otros vecinos de la aldea desde hace mucho tiempo, Kamada se alimentan principalmente de alimentos de origen vegetal, verduras cultivadas en su jardín. En su menú es dominado alimentos basados ​​en soya como el tofu y la sopa de miso, patatas dulces, especias, miel y la cúrcuma rey o la cúrcuma. Comer carne de cerdo sólo en las ceremonias rituales, y en pequeñas cantidades, pero es en el menú de pescado tres veces a la semana. Una de las reglas que se aplican en Okinawa es el "hara hachi bu", un proverbio que en la traducción significa "comer hasta que se completa el 80 por ciento." La risa reduce el estrés Al igual que Okinawljana, y los aldeanos Fonn, gavoli, Villagrande, Strisaili, Talana y Arzano, en el corazón de la zona azul en Cerdeña, vigilar lo que come. La comida tradicional de Cerdeña que consiste principalmente de pan de trigo integral, legumbres, verduras, frutas y aceite de lentisco. Estas personas también comen queso de oveja que tiene un alto porcentaje de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, leche de cabra y bebida, cuyos ingredientes son protegidos de la infección en la vejez y prevenir la enfermedad cardiaca y la enfermedad de Alzheimer. Parte indispensable de la dieta en Cerdeña y vino tinto Cannonau con flavonoides dos a tres veces más que otros vinos. Los estudios han demostrado que los flavonoides reducen el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. La gente en Cerdeña caminar ocho millas al día, y también se conocen sentido del humor. Todas las tardes, la esperanza está en la calle o plaza y bromeando unos con otros. La risa reduce el estrés, y por lo tanto el riesgo de enfermedad cardiovascular. Aproximadamente 21.000 residentes de California la ciudad de Loma Linda, a 96 kilómetros de Los Angeles, han sido objeto de interés científico debido a la población local de los Adventistas del Séptimo Día, con una vida útil de 90 años, que es 12 años mayor que el resto de América. Los científicos creen que el secreto de su longevidad en las reglas impuestas por su iglesia. Adventistas del séptimo día no beben y no fuman, y pasar muchas horas con los miembros de su comunidad que comparten sus mismos valores. Por otra parte, los adventistas alentar a sus miembros a participar en el trabajo voluntario y ayudar a los demás, lo que ayuda a los centenarios de mantenerse activo y encontrar sentido a la vida. Entre ellos se encontraba Marge Jetton que el mes pasado celebró su 106o cumpleaños. Marge enfermera jubilada hasta hace pocos años, el vehículo es un automóvil, y una vez en el año 2003. Después de 77 años de matrimonio, su esposo murió, se dedicó al trabajo voluntario. El sol por 15 minutos - Me di cuenta de que el mundo va a venir a mí, pero tengo que ir allí - es Marge que, al igual que otros adventistas, comer muchas verduras, beber mucha agua y frutos secos mordisqueando en meduobrocima. Nueces de comer tiene un efecto positivo en la prolongación de la vida vijeka.I Península de Nicoya en la costa del Océano Pacífico kostarikanskoj cuenta con un gran número de centenarios: 21 entre los 47 000 habitantes. Dan Buettner y sus colegas se dieron cuenta de que eran de larga vida los habitantes de Nicoya llevaba una vida muy activa: la mayoría de los hombres y menos mujeres fueron admitidas en el marido y la mujer tenía un amante. Pero nadie se divorció: centenarios vivir con sus familias, hijos y nietos de su apoyo y sentido de la existencia. Su dieta consiste principalmente de maíz, frijoles, carne de cerdo, frutas de su huerto y un montón de frutas como papaya, mango, naranja y Zapote. Además, beber mucha agua dura y el calcio es un mineral que es fundamental para el fortalecimiento óseo. Cada día el sol unos 15 minutos y disfrutar de un trabajo físico.




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