Кращі поради для повсякденного життя

Головна Категорії Мови

Різне

Різні категорія включає в себе контент з різних сфер життя. Тут ви знайдете поради для спорту, гроші, мистецтво ... Які переваги для здоров'я швидка ходьба, туризм терапії, зв'язку і різні інтереси.

---------------------------------------------------------

Як медитувати поради для початківців ?

Як медитувати




Медитація це мистецтво мовчання свої думки допоможе вам розслабитися і заспокоїти тіло медитація походить від східної культури, але його елементи можна знайти в християнстві є багато технік медитації за власним вибором, повинен бути визначений рівень розвитку .... і їх субєктивні відчуття. У цій статті ми описуємо техніку для тих, хто починає свою пригоду з медитацією. Це не складно.
По-перше, знайти тихе місце, де ніхто не буде турбувати вас. Медитація під тиском часу не бажано, тому що тоді не повністю розслабитися. Не поспішайте. Деякі з них не зацікавлений ні в чому. Зосередьтеся на себе. Тепер настав час для вас.
Забезпечити відповідний одяг. Це був вільний елементи, такі як костюми, футболки. важливо, щоб ви відчували себе комфортно. Не ставте тісний одяг, тому що ви зможете відчувати себе некомфортно. Вони будуть заважати вашому тілу. робить це важче для медитації і не дасть повного розслаблення мязів. Ви бачите, як важливо одягатися.
Якщо ви нервуєте перед медитацією , робити вправи на розслаблення, щоб заспокоїтися. Зробіть глибокий вдих і повільно видихайте. Повторіть це 10 разів. Якщо ви гнівайтесь, а ви не можете заспокоїтися, спочатку кинувши люті. Піду потрібно запустити. кричати і танцювати те, що розслабляє після
вони готові сісти -. в позі лотоса або по-турецьки -. на твердій землі, закрийте очі і сконцентруйтеся на своєму диханні, то уявити собі тему .. і зосередитися на ньому починати з простих речей, може бути, наприклад, квадрат або круг. Не думати ні про що інше.
в залежності від можливості зосередитися на чомусь одному, якщо це можливо. Це досить складне завдання, але іноді вона прийде з легкістю. Коли ви вирішите, що ви хочете закінчити починають вважати 10-0 і повільно відкрийте очі.
медитації повтор, в залежності від ваших потреб. Ви можете зробити це один або кілька разів на день. Це дає вам дух гармонії з тілом. майстер розуму і не турбуватися про різних істот, уяви.
хороша ідея купити літературу з медитації. Є багато методів медитації. Читайте про них і вибрати правильний метод для вас.




> Скільки частин має Гаррі Поттера, Гаррі Поттер сиквели
> Як зробити конверт, роблячи конверт і ціна конверти
> кращий підлітковий фільми, кращі фільми для підлітків, фільми для підлітків
> Дні німецького, дні тижня, понімецьки, місяця на німецькій мові
> Як встановити веб-камеру
> Лук і стріли рішень - як зробити лук і стріли
> кращі індійські фільми, кращі фільми Боллівуда, Боллівуд фільми
> кращий трилер фільми, трилер, фільми дивитися, кращі трилери всіх часів і народів
> Осиплість голосу і лікування охриплості
> . DIY Як намалювати рибу
> .! Як намалювати коня
> Фільми про собак, фільми про тварин, кращі фільми з собаками
> Як користуватися біде
> Дні тижня англійською мовою, англійські дні тижня
> Відомі Близнюки
> Фільми про привидів, фільми жахів про привидів, страшних фільмів
> Кращі пригодницькі фільми, пригодницькі фільми список
> . Як намалювати собаку
> 10 комедій, кращі комедії всіх часів, комедійні фільми
> Як написати запрошення
> найкращий за весь час драми, драми фільми, кращі фільми драма
> ЯК ПОЗБУТИСЯ ЩУРІВ приманку для щурів, пастки для пацюків і щурів з клеєм
> Скільки коштує грам золота і чистота золота
> зображення індіанців, індійські фільми, фільми про Дикий Захід
> . Як намалювати дракона
> Як зробити снігову мяч
> найкращі німецькі фільми, європейські фільми, найбільш успішних німецьких фільмів
> Як намалювати дракона
> Малювання техніці живопису аквареллю - як навчитися малювати
> найкращі іспанські фільми, іспанські комедії, фільми з Іспанії

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more