Кращі поради для повсякденного життя

Головна Категорії Мови

Різне

Різні категорія включає в себе контент з різних сфер життя. Тут ви знайдете поради для спорту, гроші, мистецтво ... Які переваги для здоров'я швидка ходьба, туризм терапії, зв'язку і різні інтереси.

---------------------------------------------------------

Як медитувати поради для початківців ?

Як медитувати




Медитація це мистецтво мовчання свої думки допоможе вам розслабитися і заспокоїти тіло медитація походить від східної культури, але його елементи можна знайти в християнстві є багато технік медитації за власним вибором, повинен бути визначений рівень розвитку .... і їх субєктивні відчуття. У цій статті ми описуємо техніку для тих, хто починає свою пригоду з медитацією. Це не складно.
По-перше, знайти тихе місце, де ніхто не буде турбувати вас. Медитація під тиском часу не бажано, тому що тоді не повністю розслабитися. Не поспішайте. Деякі з них не зацікавлений ні в чому. Зосередьтеся на себе. Тепер настав час для вас.
Забезпечити відповідний одяг. Це був вільний елементи, такі як костюми, футболки. важливо, щоб ви відчували себе комфортно. Не ставте тісний одяг, тому що ви зможете відчувати себе некомфортно. Вони будуть заважати вашому тілу. робить це важче для медитації і не дасть повного розслаблення мязів. Ви бачите, як важливо одягатися.
Якщо ви нервуєте перед медитацією , робити вправи на розслаблення, щоб заспокоїтися. Зробіть глибокий вдих і повільно видихайте. Повторіть це 10 разів. Якщо ви гнівайтесь, а ви не можете заспокоїтися, спочатку кинувши люті. Піду потрібно запустити. кричати і танцювати те, що розслабляє після
вони готові сісти -. в позі лотоса або по-турецьки -. на твердій землі, закрийте очі і сконцентруйтеся на своєму диханні, то уявити собі тему .. і зосередитися на ньому починати з простих речей, може бути, наприклад, квадрат або круг. Не думати ні про що інше.
в залежності від можливості зосередитися на чомусь одному, якщо це можливо. Це досить складне завдання, але іноді вона прийде з легкістю. Коли ви вирішите, що ви хочете закінчити починають вважати 10-0 і повільно відкрийте очі.
медитації повтор, в залежності від ваших потреб. Ви можете зробити це один або кілька разів на день. Це дає вам дух гармонії з тілом. майстер розуму і не турбуватися про різних істот, уяви.
хороша ідея купити літературу з медитації. Є багато методів медитації. Читайте про них і вибрати правильний метод для вас.




> кращий підлітковий фільми, кращі фільми для підлітків, фільми для підлітків
> кращі індійські фільми, кращі фільми Боллівуда, Боллівуд фільми
> найкращі німецькі фільми, європейські фільми, найбільш успішних німецьких фільмів
> краща комедія 2010 року, комедії 2010список, найкращі рекомендації комедія
> Фільми про привидів, фільми жахів про привидів, страшних фільмів
> Дні тижня англійською мовою, англійські дні тижня
> Скільки частин має Гаррі Поттера, Гаррі Поттер сиквели
> Як написати запрошення
> найкращий за весь час драми, драми фільми, кращі фільми драма
> кращі історичні фільми, історичні фільми список
> . Як намалювати собаку
> кращий фантастичних фільмів, фентезі фільми, фентезі
> Як зробити яблучний оцет - рецепт яблучного оцту
> Як видалити контакт з Skype
> Кращі романтичні фільми, кращі романтичні фільми всіх часів і народів, романтичний фільм рекомендації
> найкращі іспанські фільми, іспанські комедії, фільми з Іспанії
> Лук і стріли рішень - як зробити лук і стріли
> .! Як намалювати коня
> Як включити Bluetooth на ноутбуці
> Кращі пригодницькі фільми, пригодницькі фільми список
> Як зробити фіолетовий колір - фіолетовий колір стін
> Як користуватися біде
> Вивчення англійської мови для дітей та початківців, у себе вдома - як швидко вивчити англійську мову
> найкращі спортивні фільми, спортивні фільми, спортивні фільми
> Як встановити веб-камеру
> Малювання техніці живопису аквареллю - як навчитися малювати
> Скільки коштує грам золота і чистота золота
> Малювання Малювання людської фігури людини - тіла, людських фігур і голів - як малювати людину
> солодкі вірші, вірші про дружбу
> Дні німецького, дні тижня, понімецьки, місяця на німецькій мові

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more