Кращі поради для повсякденного життя

Головна Категорії Мови

Різне

Різні категорія включає в себе контент з різних сфер життя. Тут ви знайдете поради для спорту, гроші, мистецтво ... Які переваги для здоров'я швидка ходьба, туризм терапії, зв'язку і різні інтереси.

---------------------------------------------------------

Як медитувати поради для початківців ?

Як медитувати




Медитація це мистецтво мовчання свої думки допоможе вам розслабитися і заспокоїти тіло медитація походить від східної культури, але його елементи можна знайти в християнстві є багато технік медитації за власним вибором, повинен бути визначений рівень розвитку .... і їх субєктивні відчуття. У цій статті ми описуємо техніку для тих, хто починає свою пригоду з медитацією. Це не складно.
По-перше, знайти тихе місце, де ніхто не буде турбувати вас. Медитація під тиском часу не бажано, тому що тоді не повністю розслабитися. Не поспішайте. Деякі з них не зацікавлений ні в чому. Зосередьтеся на себе. Тепер настав час для вас.
Забезпечити відповідний одяг. Це був вільний елементи, такі як костюми, футболки. важливо, щоб ви відчували себе комфортно. Не ставте тісний одяг, тому що ви зможете відчувати себе некомфортно. Вони будуть заважати вашому тілу. робить це важче для медитації і не дасть повного розслаблення мязів. Ви бачите, як важливо одягатися.
Якщо ви нервуєте перед медитацією , робити вправи на розслаблення, щоб заспокоїтися. Зробіть глибокий вдих і повільно видихайте. Повторіть це 10 разів. Якщо ви гнівайтесь, а ви не можете заспокоїтися, спочатку кинувши люті. Піду потрібно запустити. кричати і танцювати те, що розслабляє після
вони готові сісти -. в позі лотоса або по-турецьки -. на твердій землі, закрийте очі і сконцентруйтеся на своєму диханні, то уявити собі тему .. і зосередитися на ньому починати з простих речей, може бути, наприклад, квадрат або круг. Не думати ні про що інше.
в залежності від можливості зосередитися на чомусь одному, якщо це можливо. Це досить складне завдання, але іноді вона прийде з легкістю. Коли ви вирішите, що ви хочете закінчити починають вважати 10-0 і повільно відкрийте очі.
медитації повтор, в залежності від ваших потреб. Ви можете зробити це один або кілька разів на день. Це дає вам дух гармонії з тілом. майстер розуму і не турбуватися про різних істот, уяви.
хороша ідея купити літературу з медитації. Є багато методів медитації. Читайте про них і вибрати правильний метод для вас.




> кращі індійські фільми, кращі фільми Боллівуда, Боллівуд фільми
> Скільки частин має Гаррі Поттера, Гаррі Поттер сиквели
> Як медитувати поради для початківців ?
> найкращі спортивні фільми, спортивні фільми, спортивні фільми
> Як включити Bluetooth на ноутбуці
> найкращі німецькі фільми, європейські фільми, найбільш успішних німецьких фільмів
> Осиплість голосу і лікування охриплості
> кращий підлітковий фільми, кращі фільми для підлітків, фільми для підлітків
> кращі пригодницькі фільми, пригодницькі фільми, пригодницький фільм
> Як написати офіційний лист, офіційно або напівприватна
> кращий фантастичних фільмів, фентезі фільми, фентезі
> Лук і стріли рішень - як зробити лук і стріли
> Як встановити веб-камеру
> найкращі фільми з автомобілями, фільми з участю автомобілів, спортивні фільми
> Фільми про собак, фільми про тварин, кращі фільми з собаками
> Фільми про привидів, фільми жахів про привидів, страшних фільмів
> . Як намалювати собаку
> ЯК ПОЗБУТИСЯ ЩУРІВ приманку для щурів, пастки для пацюків і щурів з клеєм
> Малювання техніці живопису аквареллю - як навчитися малювати
> кращі історичні фільми, історичні фільми список
> найкращі західні фільми, кращий вестерн всіх часів і народів, ковбойські фільми дивитися
> . DIY Як намалювати рибу
> Як зробити снігову мяч
> Як користуватися біде
> 10 комедій, кращі комедії всіх часів, комедійні фільми
> Відомі Близнюки
> Дні тижня англійською мовою, англійські дні тижня
> Як зробити яблучний оцет - рецепт яблучного оцту
> В який час сонце виходить, час сходу і заходу
> Як зробити конверт, роблячи конверт і ціна конверти

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more